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Kickboxing

O Kickboxing é uma modalidade de striking completa que combina técnicas de punhos e pontapés, com ênfase na potência, precisão e mobilidade. Nos treinos trabalhas a base, o footwork, ângulos de ataque, combinações, defesa e contra-ataque, sempre com foco na técnica correta e na segurança. Para além do condicionamento físico — força, resistência e explosividade — desenvolves disciplina, foco e confiança, aplicáveis dentro e fora do ringue.

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"Treina duro para que o combate pareça simples."

Provérbio do ringue

A filosofia do Kickboxing

O Kickboxing é mais do que uma arte de combate — é uma escola de disciplina, foco e superação. Cada treino desafia o corpo e a mente, exigindo precisão, equilíbrio e controlo em cada movimento. A combinação de força e técnica ensina a transformar esforço em fluidez, e determinação em progresso. No Badazz Station, o Kickboxing é visto como um caminho para o autoconhecimento e a confiança, onde cada golpe é uma oportunidade de crescimento e cada treino, uma vitória pessoal.

O que vais aprender neste treino

Ligaduras, bucal e caneleiras

Como proteger mãos e pernas para treinar e golpear com segurança, mantendo estabilidade e técnica.

Base e footwork

Posição, deslocamentos, entradas e saídas em ângulo para atacar, defender e reposicionar com eficiência.

Combinações de punhos e pontapés

Jab, direto, cruzado, low/middle/high kick e transições fluídas entre mãos e pernas.

Defesa e contra-ataque

Bloqueios, coberturas, esquivas e checks, seguidos de respostas rápidas e objetivas.

Trabalho de saco e manoplas

Pads e saco para potência, timing e precisão, com progressão de carga e foco em técnica.

Condicionamento específico

Corda, pliometria e circuitos funcionais para explosividade, resistência e ritmo de combate.

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